Szeretettel köszöntelek a MASSZÁZS KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz Kívánom mindenkinek, hogy éljen át egy lazító, relaxáló masszázst!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MASSZÁZS KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a MASSZÁZS KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz Kívánom mindenkinek, hogy éljen át egy lazító, relaxáló masszázst!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MASSZÁZS KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a MASSZÁZS KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz Kívánom mindenkinek, hogy éljen át egy lazító, relaxáló masszázst!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MASSZÁZS KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a MASSZÁZS KLUB közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz Kívánom mindenkinek, hogy éljen át egy lazító, relaxáló masszázst!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MASSZÁZS KLUB vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
14 éve | Urbánné-Juhász Katalin Masszázs Terapeuta | 0 hozzászólás
Ne üljünk sokáig ugyanabban a helyzetben, mert ez igencsak megterhelő a gerinc izmai számára. Ha lehet, minél gyakrabban változtassunk a poziciónkon!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A gyakran használt háztartási eszközöket, gépeket tartsuk könnyen elérhető magasságban, így kevesebbet kell hajolgatnunk.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lehetőleg ne emeljünk nehéz dolgokat, mert a nagyobb súlyok egyenlőtlenül terhelik a gerincet. Ha mégis elkerülhetetlen a dolog, hajlítsuk be a térdünket, és tartsuk a tárgyat minél közelebb a testünkhöz, hogy a teher nagyobbik részét a hát helyett a láb izmai hordozzák.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A kertészkedés remekül karbantartja a gerincet. Ne előrehajolva, hanem térdelő helyzetben, egyenes felsőtesttel gyomláljunk és gereblyézzünk!
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!