Sokan tapasztalhattuk már, hogy lábunk valamelyik izmát összehúzta a görcs. Lehet ez a talpunk, lábujjaink, combunk vagy talán a leggyakoribb, a vádli. Amikor izmainkat erőteljesebben vesszük igénybe, lecsökken a Mg szint a szervezetünkben, mivel az izommunkához  Mg-ra van szükségünk. Ez az érzett izomgörcs a túlzottan lecsökkent Mg szint jele. Tanácsos ilyenkor meginni egy pohár magnézium pezsgőtablettát, mert ez fejti ki leggyorsabban a hatását, mivel folyékony állapotban kerül a gyomorba, ahonnan rögtön megindul a vérbe való felszívódása.

Aki azt hiszi, hogy az izomláz annak a jele, hogy az edzés hasznos volt, téved! Legalább ennyire túlhaladott az a feltételezés, hogy az izomlázat a tejsav felhalmozódása okozza az izmokban. Valójában az izomláz a szervezet túlerőltetését jelzi. Az izomzatban parány, mikroszkópikus sérülések, szakadások keletkeznek, amelyek az edzés után megduzzadnak. Ez okozza a fájdalmat. A fájdalom kb. 3 napig érezhető fizikai terhelésre. Jó tudni, hogy az izomláz nem okoz tartós károkat izomzatunkban.

Lecitin:
Az agysejtek, és ; az idegszövet tartalmazza a legtöbb lecitint.

a gyermekek jó memóriájához,
2. az öregkori elbutulás megelőzéséhez; Parkinson-kórnál; az acetilkolin előfutára, amely 
 
4. Csökkenti a vér koleszterinszintjét és megakadályozza annak az érfalakon való lerakódását.
5. Segíti a máj és a vese normális működését; megelőzi a májcirrózis kialakulását; elősegíti a máj regenerálódását az alkohol hatása után.

 Fokozza a vér- és nyirokkeringést, ami a méregtelenítést segíti.